forma w

[...] adept siłowni jak by siadał jak on to po jakimś czasie kolana strajkują, staw skokowy strajkuje i zabawa z przysiadami się kończy, nie ma zmiłuj to nie jest zdrowa forma przysiadu. Przysiad jak każde inne ćwiczenie dobieramy w dużej mierze pod siebie, ale to jedno z najbardziej poznanych ćwiczeń pod względem mechanicznym. Ma być [...]

[...] praca mięśni obłych(teres).Do tego mocniej włączają się zginacze łokcia. Nachwyt-najszerszy również mocno obrywa,teresy również mocniej. 4.Wiosło w pochyleniu to mocna forma wiosłowania,poprawiająca mocno dolną część czworobocznych(trapezius),równoległoboczne(musculus rhomboideus) i najszerszy grzbietu + wiadomo kilka innych mniejszych [...]

No fajna forma:-) Priorytet na nogi zadziałał, talia utrzymana, pas w dół, super!

Padme forma super, zgrabnie, sportowo :-) Zapiekanka ziemniaczana to moja miłosć z dzieciństwa ! Poza tym co tam w niej ''nie fit'' ? ziemniaki, boczek, cebula - samo zdrowie %-) A próbowałas smażyć tego omleta pod przykrywką ?

Forma bardzo fajna, a ten posiłek potreningowy to już w ogóle na wypasie :-00

Forma super :-) co do posiłku się nie wypowiem bo już lata nie byłam w macu :-D

no i teraz jest pięknie i czytelnie - dobry ruch z taką formą zapisków treningowych. W HT może być stał liczba powtórzeń - np. 10-12. Serii ze 4-5 i będzie ok.

pewka..zadna tajemnica..jestem z Torunia..zobacze jak sie wyrobie z forma..szczerze mowiac nie bardzo usmiecha mi sie w 90 isc..mam 179 wzrostu to na ta kat Auschwitz troche hehe ale zobaczymy..a Ty startujesz?

Właśnie szamam kolacje, myje sie i lece spać. Jutro basen a dziś był trening klatki, barków i tricepsów + brzuch. Ostatnia seria wyciskania na skosie skonczyła się na 70 KG (jak do tej pory rekord). W piątek jade do Warszawy, skocze tam na siłke. Pozniej w sobote KSW a w niedziele wypada cheat day :) Doładuje się lekko i zaczynam podbijać kcal . [...]

Robert prezentuje wspaniałą formę, szkoda tylko, że na MR Olympia liczy się nie tylko forma...mogę śmiało napisać, że sędziowanie jest dwuskładnikowe : nazwisko i w dalszej kolejności forma...

a może ryba ma i rację Andrzeju .... maluchów jest zawsze najmniej :-))) a moja forma - za tydzień PP, a za 3tygodnie MP i tam się wszystko wyjaśni - ale mówiłem Ci w co celuje i myślę że dam rade :-)))) pozdro

[...] typowy na masę gdyż wtedy bardzo spada kondycja mojego organizmu a szykuję się na zawody motocrossowe gdzie całe ciało mocno wysila się i jest mi potrzebna wysoce wydajna forma moich mięśni (przede wszystkim przedramię i uda). Mam nadzieję że nie piszę bzdur bo zapamiętałem to z jakiegoś artykułu jeżeli się mylę to przepraszam i proszę o [...]

Fajnie, że w naszym świadku BB zawodowcy spotykają się by poćwiczyć razem. Na zdjęciach, jakkolwiek bardzo lubię Luke'a to Fouad lepiej z formą ;-) Luke dopiero wystrzeli z formą , na tych zdjęciach był kilka ładnych tyg na niskich węglach i powiedzmy minimalnym zapleczu ;) teraz zacznie sie magia ! licze ze wypadnie dobrze

[...] tych 10 dniach na niskich ww pojechałem na wesele do kuzynki i tam robiłem dwudniowe ładowanie. No i zjadłem najwięcej w swoim życiu chyba haha bo spać nie mogłem. Szacuje na około 15-20tys kcal w dwa dni, a mimo wszystko po 3 dniach jak woda zeszła to forma była o wiele lepsza niż przed tym. Także z czystym sumieniem mogę polecić ten schemat :)

Pałętam się tu i tam. Czasem coś napiszę. Czekam na zdjęcia. To forma zartu byla, jesli urazilem smialoscia to klaniam sie i przepraszam. kabo - no wlasnie jeszcze o tym pozniej pomyslalem, ze trzymasz srednia przez dany okres czasu, a nie jeden dzien ;-) Tutaj to chyba rzadko kto stosuje, ale wiem, ze i tak mozna. No nic, powodzenia zycze i j/w - [...]

Brawo kabo, jest forma. Czekam na finał waszego konkursu :) jakiego konkursu? Kabo chyba nie bierze udziału w żadnym, chyba ze mi coś umknęło

forma dalej super. Szczególnie góra. Nogi do korekty chyba - jeśli celem są zawody kulturystyczne. Jestem ciekawy jak się będzie schodzić skóra na brzuchu... też mam lekkie zwisy. tak czy siak... taką sylwetkę biorę w ciemno :-)

Małe podsumowanie po 4 tygodniu masy Pomiary: Waga: 79 Pas (pępek): 82 Klata wdech: 109 Barki: 125 Biceps L/P: 36 Przedramię L/P 31 Udo L/P: 57/55 Łydka L/P: 38 Foty: Luzem: https://dl.dropbox.com/s/4dorfdteudz0ffl/20140914_luz_P_T.JPG?dl=0 Bicepsy: https://dl.dropbox.com/s/3bn0qf2zrcwzpja/20140914_BP_BT.JPG?dl=0 Najszerszy [...]

No tak! Po masełku masa szybuje w górę! Zdążysz do Debiutów z formą?

[...] naszych zamiarow, bez poczucia mozliwosci kontry z jego strony etc... i na dodatek wykonuje sie izolowane cwiczenia a nie wynikajace z przebiegu walki. W praktyce dowolna forma sparingu pokazuje, ze wiekszosci wiedzy przekazanej w powyzszy sposob nie da sie zastosowac w praktyce. Stad tez skadinad sluszne zdanie kolegi, ze osoby cwiczacy [...]